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불면증 치료법 적게자도 괜찮습니다.

불면증 치료법 적게자도 괜찮습니다.

안녕하세요. 하루트래블입니다. 적절한 수면법, 4시간수면법, 5시간수면법 그리고 6시간수면법등 다양한 수면법이 나오고 있지만, 가장 적절한 수면법은 아직 찾지 못했습니다. 저 같은 경우에는 불면증을 달고 살면서 알코올 힘을 빌려서 살아가고 있었는데요. 정말 잘 자는 법은 없을까요? 불면증 치료법 적게자도 괜찮습니다 책을 소개하고자 합니다.

 

 

▼불면증 치료법 적게자도 괜찮습니다 바로가기

20년 경력 수면 전문의가 꺠우친 인생 최고의 수면법 적게 자도 괜찮습니다. 라는 책입니다. 저도 이 책을 접하게 된 이유는, 수면에 관심이 많아서 찾다가 보니 베스트셀러에 올라와 있는 것을 확인 했습니다.

수면부족과 수면장애를 단번에 없애는 방법은 방법이 있을까요? 저의 경우 위 방법을 시행한지 약 2달 정도 됐는데, 주말을 제외 한 후 시행한 결과 아주 도움이 되는 것으로 파악 됐습니다.

사실 수면 도피가, 새로운 아이디어를 생성하는 방법 중 하나라고 합니다. 이 모든것이 수면과 관련되어 있으며 노벨상이나 과학상도 이것에 비롯된것이라고 생각됩니다.

잠들기 전 먹는 음식은 좋은 잠을 방해합니다. 배가 부른 상태에서 잠을 자면 오히려, 질 좋은 수면을 취할 수 없습니다. 수면의 질이 공복 상태일 때보다 현격히 떨어지기 떄문입니다.

늦게 귀가하는 사람은 저녁을 두번 먹습니다. 야근 떄문에 밤늦게까지 일해서 잠자기 3시간 전에 저녁 실사를 할 수 없을때는 간식을 이용하는 것이 좋습니다. 자기전 정말 먹고 싶다? 그럼 소화가 잘 되는 음식으로 식사를 하면 됩니다.


불면증 치료법 적게자도 괜찮습니다. 에 대해서 알아봤습니다.

현재 불면증을 가지고 계시거나 잠을 잘 자는 것에 대한 관심이 있으신 분들에게 매우 추천하는 책입니다.

하루트래블이였습니다. 감사합니다.

 

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