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명상하는법? 내 머릿속 청소법 책 후기

명상하는법? 내 머릿속 청소법 책 후기

안녕하세요. 하루트래블입니다. 요즘 스트레스 받는 분들 많으실것으로 생각됩니다. 학업생활이나 직장생활을 하게 되면, 스트레스 받는 것이 이만저만이 아닌데요. 그래서 요즘 명상하는법 에 대해서 궁금하신 분들이 많습니다. 저도 명상하는법 에 대해서 항상 궁금했는데요. 직장생활을 이어가면서, 요즘 심리를 어떻게 잡을 수 있을까? 고민하던 찰나에 접한 책입니다. 명상하는법? 내 머릿속 청소법 책 후기에 대해서 알아봅시다.

▼명상하는법? 내 머릿속 청소법 책 후기 바로가기

생각의 짐을 버리고 업무와 일상을 단순하게 하는 방법, 내 머릿속 청소법이라는 책입니다. 사람이 하루에 떠올리는 생각은 6만 가지라고 합니다.

생각에도 자리를 정해두지 않으면 필요할 떄 꺼내쓸 수 없다는 이 책의 의견!

어느 자기계발서와 마찬가지로, 망상이 아닌 정확한 목표를 수치화 한 후 매일 매일 체크하는 것이 인생에 있어서 도움이 되는 것이라고 생각됩니다.

그리고, 기억에 오래 남도록 하려면 그림으로 표현하거나 마인드맵을 그리는 것이 중요한 것이라고 합니다.

명상 또한 마찬가지로 마인드맵을 그리는 것과 마찬가지가 아닐까 생각이 됩니다.

이런 말을 많이합니다. "취어야하는데 귀찮아서" 쏟아지는 업무와 고민때문에 생각이 많아지는 하루 이 책은 어떨까요?

생각을 깔끔하게 정리하기 위한 3단계 법칙이 있다고 합니다. 감정의 쓰레기는 버리고, 생각을 분류하고, 말과 글로 완성하라는 이야기


명상하는법? 내 머릿속 청소법 책 후기에 대해서 알아봤습니다.

직장인이라면 스트레스 관리에 한번 쯤 읽는 것이 도움이 되지 않을까 생각됩니다.

하루트래블이였습니다. 감사합니다.

 

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